【今日の神やん】
〜オキシトシン誘発リスト～
幸せホルモン・オキシトシンの分泌を、意識でコントロールできたら、安心ですよね。
見る、触れる、思い出すだけで、胸がキューンとなるものを装備しておけば、オキシトシンの分泌を自力で管理できそうです。
…できないかしら？
…できそうですよね？
愛犬・愛猫の幼い頃の写真、大好きなチョコレート、窓から眺めるお月様。
まずは、オキシトシン誘発リストを作ります。
でも作っただけでは、ダメです。
心の非常事態にあっても、リストにたどり着けるような仕組みを作っておかなくちゃ。
リストのメモを薬箱に入れておけば、頭痛薬を出すときに見つかるかもしれません。
冷凍庫の保冷剤に貼っておけば、大泣きして目が腫れたときに思い出すかもしれません。
苦しい記憶や悲しいできごとは、なかなか忘れられないけれど、ちょっとしたワクワク感は
消えてしまいやすいものです。
【落ち込みやすい人のための装備！】
①自分専用オキシトシン誘発リストを作成する
②リストを思い出すためのヒントを用意する
