あなたは、お母さんと仲良しですか？
それとも、「あの人みたいにだけは、なりたくない！」と思っているのでしょうか？
親と子…とりわけ母と娘の間には、なかなか解決しない問題があるものです。
とくにあなたが
「いつも笑顔」で
「しっかり者」で
誰もが認める「いい人」だとしたら…。
母と娘の関係について、一度しっかり向き合う必要があるでしょう。
【毒親シリーズ】TOMOKO著書の紹介
Amazonにて好評発売中の【毒親シリーズ】2冊のご紹介を致します。
これで安心♡母と娘のトラブル対策エクササイズ
この本では「問題の解決方法」や「問題がおきる理由」には、一切ふれていません。
なぜなら、そんなに簡単に解決なんかしないし、理由を知っても楽にならないからです。
傷つかず、苦しまず楽になれたら、それでいいんじゃない？という提案です。
「トラブル対策エクササイズ」は、対症療法。
これを続けると、根本原因が気にならなくなるので、結果的に原因療法のような効果を発揮する。
…かもね！
2021年1月Amazon新着ランキング3位
ー本の目次ー
【はじめに】
【１章】ウォーミングアップ：心のケガを防止！ハートをあたため、エネルギーをたくわえよう！
〈０１〉：「怒っているね」とハートの自分に教えてあげよう！
〈０２〉：「怒っている」ときは体のどこに、どういう感じがする？に
〈０３〉：体の「そこ」を、優しく撫でるとハートも喜ぶよ！
〈０４〉：見るとシンドイ母の行動は「見ざる！」
〈０５〉：聞くとシンドイ母の言葉は「聞かざる！」
〈０６〉：母に言っても効果ないことは「言わざる！」
【２章】ストレッチ：心の可動域を広げる！自分の行動と予定を大切にしよう！
〈０７〉：母が「お願い」と言うまで動いちゃダメ！「察する娘」を卒業！
☆このエクササイズ体験者の実例紹介 １の１
☆このエクササイズ体験者の実例紹介 １の２
〈０８〉：まず「スケジュール確認」！「ちょっと待ってね」で間を作る！
〈０９〉：きっぱり「ごめんね」と、たまには本気で断ってみよう！
〈１０〉：仕事は大切！母より優先される事項をアナウンスしておこう！
〈１１〉：話を切り上げるときの味方は「アラーム音」！
〈１２〉：「△△日の△△時〜△△時なら△△できるよ」の効果！
【３章】スロージョギング：心を楽にしてゆとりを保つため、ナンバーワン・ホストの女性対処法なども知っておこう！
〈１３〉：誰だって言われたい「素敵だね」は万能ワード！
〈１４〉：「センスがいいね」「才能があるね」「さすが！」と外側をほめる！
〈１５〉：「がんばっているね」「よく決めたね」「すごい！」と内側をほめる！
〈１６〉：「心から」「徹底的に」「照れないで」「120％」ほめる
☆このエクササイズ体験者の実例紹介 ２の１
〈１７〉：「眼を見て」「とことん」「うなずきながら」話を聞く！
☆このエクササイズ体験者の実例紹介 ２の２
〈１８〉：軽い２回の「YES」で、大切な３回目の「YES」をゲット！
☆このエクササイズ体験者の実例紹介 ２の３
【４章】坂道ダッシュ：あえて心に負荷をかけ、最大の効果を目指そう！
〈１９〉：「名前＋さん」と呼び「お母さん」の呪縛から逃れる！
〈２０〉：「他人」には「丁寧語」！「言葉」を使って「他人化」しよう！
〈２１〉：「他人」には「お辞儀」！「体」を使って「他人化」しよう！
〈２２〉：「即答」で自爆するより「２秒だまって」クールダウン！
〈２３〉：「口角上げ」３つの特典！「警戒解除」「ごきげん」「美顔」
【５章】クールダウン：明日こそ笑顔でいたい！私も母も傷つかない方法で心を穏やかにしよう！
〈２４〉：「余計なお世話！」と思ったら「ありがとう」！
☆このエクササイズ体験者の実例紹介 ３
〈２５〉：「それ非常識な常識だよ！」と思ったら「△△先生はこう言ってたよ」！
〈２６〉：「これ以上言ったら許さん！」と思ったらクールに「ごめんね」！
〈２７〉：「根源的な欲求を満たす」エクササイズ「応用編１」！
〈２８〉：「根源的な欲求を満たす」エクササイズ「応用編２」！
〈２９〉：「根源的な欲求を満たす」エクササイズ「応用編３」！
【おわりに】
azalea様
★★★★★
2021年5月13日に日本でレビュー済み
私の親はちょっと手を借してほしいと思ったときに「〇日〇時に来て」と私の都合を全く考慮せず言ってくることに苛立ちを感じていました。
私がいくら仕事で忙しいといっても、お構いなく日時指定してくる。これはどうにかならないものかと。
そこで、この本に書かれていた自分のスケジュール指定のエクササイズを実行してみたら「いつだったら来てくれる？」と親の方から言ってくれるようになりました。
先生のサバサバしたアドバイスを読んでいるうちに、親にあわせて疲弊しなくてもいいんだよなぁって思えてきました。
さりげなく主張をして、親が受け入れてくれれば、こちらとしても気分よく手伝ってあげられるのだから、その方が双方にとっていいことなんですね。
親との関係を重く考えてしまいがちの人におすすめです。
【Amazonレビュー投稿より】
慈母と鬼母
母娘問題カウンセラーとして、いわゆる「毒母」に苦しむ多くの娘たちに出会ってきました。
一人一人の顔を思い浮かべるとき。
この優しい娘たちを世に送り出した母たちは、やはり立派な母だ。
肉体を差し出し、胎内にあずかり、この世界に送り出してくれた。
虐待やネグレクトがあったとしても。
その娘たちが今もこの世に存在することが、その母の偉業を証明すると考えたのです。
そして、もうひとつの問題点。
毒母に育てられた娘をなぜか深くグサッと傷つける女たち、というのが存在します。
その女たちというのは、誰もが認める「いい人」です。
「いい母」に育てられた、純粋培養の「いい人」なんです。
誰かを傷つけたりしません。
みんなが「いい人」だと思っている。
ところが…。
この「いい人」たちこそが、毒母に育てられた娘を傷つけているのです。
いい母に育てられた、好かれるタイプの華乃（はなの）さん。
毒母に育てられた、嫌われるタイプの雪花（ゆきか）。
二人は架空の人物ですが、毒親育ちのあなたなら、ね、わかるでしょう？
慈母と鬼母（前編）
2021年4月Amazon新着ランキング1位
ー本の目次ー
序章
「鬼子母神」
「毒」
「慈」と「鬼」
「鬼母系」
第1章：雪花と華乃「うそ」「いい人」「名前」
「うそ」
雪花と「うそ」
華乃と「うそ」
「いい人」
雪花と「いい人」
華乃と「いい人」
「名前」
雪花の「名前」
華乃の「名前」
第2章：雪花と華乃「母」「祖母」「夫」
「母」
雪花と「マミィ」
華乃と「お母さん」
「祖母」
雪花の「おばあちゃま」
華乃の「おばあちゃん」
「夫」
雪花と「夫」
華乃と「夫」
第3章：雪花と華乃「職場」
「職場」
雪花の「職場」
華乃の「職場」
第4章：雪花と華乃「服」「ユニクロ」
「服」
雪花の「服」
華乃の「服」
「ユニクロ」
雪花と「ユニクロ」
華乃と「ユニクロ」
第5章：雪花と華乃「料理」「鶏皮」
「料理」
雪花の「料理」
華乃の「料理」
「鶏皮」
雪花と「鶏皮」
華乃と「鶏皮」
yb様
★★★★★
2021年4月26日に日本でレビュー済み
どんな親でも、子を産み育んでいる。脈々と受け継がれる母から娘へのバトン。そんなシンプルなことを考えました。
親に育ててもらった自分は、確かに良くも悪くも母の影響を受けている。でも、他人も同じであることを知ると、人間理解が少し深まり、生きやすくなるのかもしれない。
後編を楽しみにしています。
【Amazonレビュー投稿より】
慈母と鬼母（後編）
どこから見ても善良な「慈母」の娘、雪花（ゆきか）さん。
なかなか色々と難しい「鬼母」の娘、華乃（はなの）さん。
（いずれも架空の人物です。）
雪花と華乃は、勤務先の東京都品川区にある某美容系皮膚科クリニックで出会いました。
院長先生、エステティシャン資格のある看護師7名。そして受付事務が雪花と華乃。
2人は、どうにもこうにも気が合わない。
気が合わないなら、なるべく気にしなければいいのに。
互いに気になってしかたがない。
正直でナチュラルな雪花。
うそつきで自意識過剰の華乃。
華乃が雪花をいじめるシーンを、想像するでしょう？
でもね、そうとは限らないんです。
2021年5月Amazon新着ランキング1位
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ー本の目次ー
第6章：雪花と華乃「歯」「鎮痛剤」
「歯」
雪花の「歯」
華乃の「歯」
「鎮痛剤」について
雪花と「鎮痛剤」
華乃と「鎮痛剤」
第7章：雪花と華乃「SNS」「コンビニ」
「SNS」
雪花と「SNS」
華乃と「SNS」
「コンビニ」
雪花は「セブン派」
華乃は「ローソン派」
第8章：雪花と華乃「オーガニック」「煙草」
「オーガニック」
雪花と「オーガニック」
華乃と「オーガニック」
「煙草」
雪花と「煙草」
華乃と「煙草」
第9章：雪花と華乃「努力」「恐れ」
「努力」
「努力」について余談
雪花の「努力」
華乃の「努力」
「恐れ」
雪花と「恐れ」
華乃と「恐れ」
第10章：雪花と華乃「相手の気持ち」「好きな色」
「相手の気持ち」
雪花と「相手の気持ち」
華乃と「相手の気持ち」
「好きな色」
雪花の「好きな色」
華乃の「好きな色」
第11章：「慈母系」と「鬼母系」の「違和感」「伝承」
互いに抱く「違和感」
「慈母系」から見た「鬼母系」
「鬼母系」から見た「慈母系」
それぞれが伝承するもの
「慈母系」が母から引き継ぐこと
「鬼母系」が母から引き継ぐこと
第12章：「慈母と鬼母」実話
なぜか実話がやってくる
「慈母系」Ｎさん
「鬼母系」Ｓさん
コラム１：「続報」雪花と華乃
Chisato様
★★★★★
2021年5月29日に日本でレビュー済み
後編を楽しみにしていた。母娘は合わせ鏡。慈母系、鬼母系の娘たちもまた互いを映す鏡のよう。
オーガニック、煙草、嘘、努力、コンビニ、好きな色など嗜好や思考の違いを際立たせ、本質に迫る。
そして、本書が鏡のように自分の心をも映しだす。毒にも薬にもなる面を持つ母。その母のもとで育った娘たちへの著者の温かいまなざしを感じた。
【Amazonレビュー投稿より】
